NÓS LANÇAMOS O PRIMEIRO LIVRO Saúde e Bem Estar!

Junte-se a um novo estilo de vida que vai mais além do físico. O livro Saúde e Bem Estar oferece um plano fácil e divertido para melhorar seu estilo de vida.

Não acredito em dietas eternas, acreditamos em um estilo de vida saudável. Oxalá todos nós tivemos! Você deve estar pensando: “Isso eu sei. O Livro Saúde e Bem Estar vai isso? Você vai repetir aquilo tão sabido de “come saudável, praticar esportes, cozinha em casa, não beba álcool, tomar hidratos, incorpora na sua dieta a 5 frutas por dia e legumes cada dia, aumenta o consumo de legumes, as carnes e peixes devem estar presentes 2 vezes por semana, assim como os ovos, dorme muito, bebe água…”?

Saúde e Bem Estar, Reinicie o Seu Corpo.

livro Saúde e Bem Estar

Não se preocupe antes de tempo. Para dizer isto, não faríamos um livro. Já sabemos que tudo isso sabe. Além de chato seria pouco dinheiro repetir, mas a grande maioria de nós não conseguimos seguir todos estes conselhos e regras que tão bem conhecemos. Pensamos que são pouco compatíveis com uma vida social intensa, com viagens e com o fato simplesmente de desfrutar dos pequenos prazeres da vida. Este não é um livro sobre alimentação saudável, não vamos repetirte o que já sabe, nem vamos tratá-lo como se fosse fácil resistir às tentações. Mas quando nos damos uma alegria, em seguida, toque em ser responsáveis, já que não somos perfeitos. O pecado de vez em quando é normal, somos humanos!

O que me oferece o Livro Saúde e Bem Estar?

Saúde e Bem Estar, somos a empresa pioneira no conceito de desintoxicação em Portugal e por isso oferecemos-lhe a Guia Desintoxicação Definitiva, jogando por terra todos os mitos e lendas em torno do mundo desintoxicação que têm surgido nos últimos 2 anos.

No Livro Saúde e Bem Estar oferecemos, além disso, um plano diferente para cada situação, como por exemplo: para se sentir mais leve antes de um evento importante, para ‘olhar palmito’ nestas férias, para aumentar suas defesas e até mesmo para reduzir os sinais de cansaço do seu rosto, entre outros.

Como aperitivo, podemos resumirte o Livro Saúde e Bem Estar em 3 palavras:

livro Saúde e Bem EstarENGRAÇADO: Quem disse que cuidar de si seja chato? Em um livro você tem centenas de combinações possíveis para fazer cada plano!

FÁCIL: Com cada plano terá um efeito de flash em 3-5 dias. Além disso, explicamos as receitas – fáceis de fazer – se liquefeitos como de outros pratos, até com as listas de compras incluídas!

SAUDÁVEL: Além dos menus, ricos em frutas, verduras, legumes e cereais integrais damos-lhe as chaves para fisgá-lo ao “State of Mind Saúde e Bem Estar” através de simples exercícios de coaching.

Finalmente, lembramos que Saúde e Bem Estar fabrica seus próprios produtos, por se não te dá tempo para fazê-lo você mesmo, mas este livro lhe explicamos como fazê-lo todo em sua casa, porque o nosso único objetivo é que seja a melhor versão de si mesmo, você compra nossos produtos ou não.

Se começar a sentir-se melhor, a ter vontade de cuidar de si e não jogar a toalha nos dias em que não come perfeito, nos damos por satisfeitos!

O livro Saúde e Bem Estar estará disponível em mais de 500 bibliotecas de toda a Espanha, mas nós o colocamos ainda mais fácil, enviándotelo a casa no dia em que você nos diga.

Diga adeus ao cansaço e olá para a vitalidade.

Junta-te a um novo estilo de vida que vai mais além do físico!

Eu quero!

Com carinho,

Luis Pablo.

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Nova Summer Edition liquefeitos détox: seus sumos depurativos para este verão

Apresentamos a nova Summer Edition Saúde e Bem Estar, com os liquefeitos desintoxicação mais originais elaborados até agora. E como sabemos disso? Verifique por si mesma.

Apresentamos a nova Summer Edition Saúde e Bem Estar, com os liquefeitos desintoxicação mais originais elaborados até agora. E como sabemos disso? Confira você mesmo:

As 10 novidades da Summer Edition Saúde e Bem Estar

  1. A nova Summer Edition Saúde e Bem Estar vem com os liquefeitos mais originais elaborados até agora.
  2. É a terapia détox que cobre as necessidades de fibras diárias, com o mínimo de calorias e gorduras.
  3. Cada terapia cobre 100% das vitaminas A, B12, C, B2, D e B1 que o nosso corpo precisa de todos os dias.
  4. Os batidos de leite que se tomam as refeições principais (1, 3 e 5) são de 500 ml, enquanto que o restante (2, 4 e 6) são de 300 ml. Para isso, foram tidas em conta o tamanho das porções que habitualmente tomamos ao longo da jornada.
  5. Tem um maior teor em fibra, cobre 100% da quantidade diária recomendada pela OMS.
  6. A quantidade de legumes é maior do que o da fruta.
  7. Contém a metade de açucares e os hidratos de carbono presentes os absorberemos mais lentamente, graças às leguminosas.
  8. O aporte protéico é muito maior, por isso, obteremos uma maior saciedade, mas não mais calorias.
  9. Com a adição de ingredientes como o aloe vera, a couve couve e o vinagre de vinho tinto, conseguimos um maior efeito détox.
  10. A canela, o chá verde, o arroz integral e a bebida de amêndoas frescas ajudam a manter estáveis os níveis de açúcar ao longo de todo o dia.

terapia liquefeitos desintoxicação

Os 6 ingredientes estrela

ALOE VERA

Regenerador – Purificante

Você Se tornará o seu melhor aliado para a operação biquíni este ano! Regenera nosso aparelho digestivo, do início ao fim, regulando assim o seu funcionamento. Além disso, ajuda os órgãos encarregados de eliminar as toxinas acumuladas a realizar um trabalho ainda melhor.

QUINUA

Saciedade – Nutritiva

É o pseudo-cereal que está ganhando cada vez mais adeptos, devido às suas inúmeras propriedades, entre as quais destacamos: os aminoácidos essenciais, ou seja, que nosso corpo não consegue sintetizar e, além disso, nos proporciona um equilíbrio perfeito em relação a proteínas e hidratos de carbono.

MACA ANDINA

Antioxidante – Aumenta a libido

Relaciona-se, em grande medida, o envelhecimento de nossas células, melhorando a memória e aumentando os nossos níveis de resistência, energia e bem-estar. Nos ajuda também a aumentar a fertilidade, função sexual e para aumentar a libido, já que regula nosso sistema endócrino.

ARROZ INTEGRAL

Détox – Controlador

É o ingrediente ideal para tomar hidratos de carbono na sua forma mais saudável. Ao ser integral, nos dará uma maior quantidade de fibra, o que significa que teremos mais saciado e sem a necessidade de ter ingerido uma grande quantidade de calorias.

COUVE COUVE

Purificação – Remineralizante

Destaca-se o seu baixo conteúdo calórico devido a que possui uma alta proporção de água em sua composição. Fornece uma grande contribuição em minerais, já que possui cálcio, ferro em altas proporções, magnésio, potássio e zinco, além de um alto conteúdo protéico.

CACAU PURO

Ativador – Antioxidante

O cacau ajuda a aumentar a produção de endorfinas, hormônios “felicidade”. Além disso, não devemos esquecer que se destaca por ser um alimento muito energético, o que nos ajudará a recuperar a vitalidade durante o dia Saúde e Bem Estar.

dieta de verão

E por se fosse pouco…

É o ponto de partida perfeito para o seu novo estilo de vida saudável:

  • A perda de peso é imediata, já que a retenção de líquidos vai diminuindo ao longo do dia.
  • Te ajuda a ter uma pele muito mais suave e purificada. Você vai notar o efeito no momento.
  • Obterá um melhor sono e descanso.
  • Você pode combinar os batidos de leite com chás frios. Você vai se sentir saciad@ sempre!
  • É importante respeitar a ordem e a faixa horária de cada liquefeito (especificados em cada frasco).
  • Agite cada suco, toma e saboréalo durante pelo menos 30 minutos.

O que você está esperando? Eu estava querendo!

TESTE A SUMMER EDITION

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As chaves de sucos verdes

Descubra tudo o que você precisa saber para fazer seus sucos verdes da manhã para que sejam depurativos e alcalinizantes. O cuidar está na moda!

Boas notícias! Cada vez somos mais conscientes do que comemos, preocupamo-nos com a escolher produtos de qualidade e nos informamos sobre os efeitos positivos e negativos que pode determinar a levar um estilo de vida mais ou menos saudável. Em suma, o cuidar está na moda! Os sucos verdes também estão de sorte, já que somos cada vez mais as pessoas que nós começamos o dia com esta “queda” de vitaminas e antioxidantes.

Por isso, vou explicar neste post o que tens de ter em conta para preparar seu suco verde todos os dias e a especificarte os benefícios dos ingredientes incluídos em nosso liquefeito verde nº1, o qual é refrescante, purificação e alcalinizante.

Como elaborar os Sucos Verdes:

sucos verdesO ideal para preparar seu suco verde é combinar frutas e legumes, priorizando estas últimas, sobre as frutas. Entre os vegetais mais comuns, você pode escolher a cenoura, o pepino e o espinafre e combiná-los com frutas cítricas , como o limão ou lima. Por último, a maçã, mamão ou abacaxi são as frutas que ajudarão você a fazer seu liquefeito ainda mais desintoxicação e nutritivo. Se você quer obter uma textura mais espessa, pode adicionar um pedaço de manga, banana ou abacate e se, além disso, você quer alcançar o líquido mais equilibrado em relação a minerais e ácidos gordos ómega 3, adicione uma colher de chá de sementes de chia.

Ingredientes e Benefícios do suco verde nº1 de Saúde e Bem Estar:

Maçã:

Contém uma grande quantidade de água e fibras solúveis, o que nos ajuda a manter o peso normal e a regular o apetite. É a fruta ideal para comer a meio da manhã ou a meio da tarde, mas também é uma boa idéia incluir saladas, já que vai nos dar esse toque fresco que tanto agradecemos nestes meses de calor. São tantos os benefícios que a incluímos em 5 dos nossos 6 liquefeitos Bio.

Espinafre:

sucos verdesÉ um dos vegetais que mais fama tem em relação à gosto se refere. Desde bem pequenos dizemos “NÃO” às espinafre e o certo é que, embora sua aparência não seja de todo desejável, nos dão uma grande quantidade de água, cálcio e ácido fólico, além de ser uma importante fonte de proteínas, vitaminas, minerais e os tão apreciados ácidos graxos omega-3.

Por ser um legume com tantas propriedades benéficas e tão pouco consumida no nosso dia-a-dia, a incluímos neste primeiro liquefeito de manhã. Não se deixe alarme por sua cor, já que combinada com frutas cítricas tem um sabor que você vai adorar e graças precisamente a sua cor, é o vegetal que determina a cor característica dos sumos verdes.

Pepino:

O seu elevado conteúdo em água, juntamente com a presença de potássio lhe confere uma ação diurética muito significativa. Além disso, contém vitaminas e minerais em pequena e variada quantidade, ideal para tomar a cada dia e de forma alternada, em 3 de nossos liquefeitos, o número 1, o 4 e o 5.

Abacaxi:

Regula o trânsito intestinal, o que acelera e facilita as digestões lentas e pesadas, já que ajuda a pré-digerir melhor as proteínas graças a bromelaína. É muito diurética e podemos combinar em muitos pratos e até mesmo adicioná-la em nossas saladas diárias. Por nossa parte, você pode encontrá-la no liquefeito de manhã, o número 1, já que o nosso corpo agradece muito se a tomamos em jejum. Além disso, tem um grande poder anti-inflamatório e antioxidante. É rica em vitaminas B1, C e fibras, e é perfeita para combater a retenção de líquidos.

Limão:

banner-Saúde e Bem Estar-970x90-v2É um grande aliado do sistema digestivo, já que nos ajuda a eliminar a sensação de peso gástrica, além de combater diversos problemas gastrointestinais. Tem uma purificação de ação imensa e ajuda-nos a prevenir o aparecimento de várias doenças, aliviar a insônia e é também muito eficaz no caso de sofrer de fortes dores de cabeça. Por todas estas razões, temos incluído em todos os nossos liquefeitos, excetuando o último, já que devemos evitar alimentos ácidos antes de irmos dormir.

Guaraná:

Com esta planta medicinal proveniente do Brasil terá um plus de energia, ativando o metabolismo de cada vez que disminuyes seu apetite. É um estimulante natural e um excelente remédio contra a fadiga física e mental. As propriedades de suas sementes ativam nosso sistema nervoso e fazem com que nosso corpo produz mais adrenalina, o que faz com que se ponham em marcha o nosso corpo e mente. É por isso que está incluído no primeiro liquefeito, para manter a vitalidade desde a primeira hora da manhã.

Spirulina:

É um superalimento que oferece proteínas mais digeríveis que mesmo as da carne de bovino e contém uma surpreendente variedade de elementos nutritivos: vitaminas, minerais, ácidos graxos essenciais, proteínas, ácidos nucléicos (DNA e RNA), clorofila, e uma grande variedade de fitoquímicos. Por tudo isso, a incluímos em nosso liquefeito verde de manhã.

Xantana:

É um espessante natural e, além disso, é uma das fontes mais eficientes de fibra dietética disponível. É, sem dúvida, um dos polissacarídeos mais investigados e é usado principalmente para dar corpo às bebidas e sumos. Além disso, a xantana também contribui para uma sensação bucal agradável, uma solubilidade rápida e completa a pH baixos e é compatível com a maioria de seus componentes.

Coloque em prática e inova na sua cozinha, realizando diferentes sucos verdes e, se, pelo contrário, não tem tempo ou quer levá-los a “mesa posta”, pede o teu plano de desintoxicação em nosso site e te enviamos o dia em que decida: http://luispablo.blog.br.

Um abraço,

Nekane Ullán.

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Hygge e digital detox: as chaves para ser feliz no século XXI

Ser feliz é fácil: descubra as últimas tendências que estão mais calada entre os buscadores da felicidade: o “Hygge” e o détox digital.

Cada vez mais estudos científicos demonstram que a felicidade e a saúde estão intimamente relacionados. É evidente que levar uma vida saudável contribui para que a nossa atitude seja mais positiva e, em consequência, que o dia-a-dia é nos tornar mais suportável e sonriamos mais.

Há quem mesmo afirma que ser feliz do emagrecimento. E faz sentido, porque não há que esquecer que somos um corpo e nós somos mente, tudo em um, e que se nós a cuidar de um, o outro também tem as consequências. Além disso, está comprovado que existe uma relação inevitável entre o nosso humor e a nossa alimentação: somos o que comemos e vice-versa. É por isso que, muitas vezes, durante os períodos de estresse, ansiedade e tensão geral costumamos negligenciar nossa alimentação e sofremos mudanças físicas de perda ou ganho de peso.

Uma dieta equilibrada e uma rotina de esporte é a combinação infalível para estimular suas endorfinas e que você se sinta mais positiva, a gosto e, finalmente, feliz. Mas é importante que não se negligencie nenhum dos dois fatores, já que a fórmula secreta da felicidade está na mistura. Não basta comer bem, mesmo que não basta sair a correr de vez em quando. O melhor de tudo é que ambas as coisas, tanto o esporte como a alimentação saudável, dependem de você, e, à base de prática, podem se tornar um hábito, um estilo de vida que te faz ver tudo com bons olhos.

Pode ser que todo esse discurso já te tocar e não te parecer inovador, mas agora adicione duas das últimas tendências que estão mais calada entre os buscadores da felicidade: o “Hygge” e o détox digital. Ambos colocam o foco diretamente em nossa parte mais emocional e espiritual, insistindo na importância de prestar atenção às pequenas coisas e voltar para as relações reais, fugindo da tecnologia.

O que é o “Hygge”?

Hygge é o nome que Meik Wiking, diretor executivo do Instituto de Pesquisa da felicidade de Copenhaga, lhe deu a arte de mimar-se a si mesmo. Etimologicamente, a palavra faz referência a tudo aquilo que produz sensações acolhedoras, de conforto e de harmonia.

hygge

Preparar o seu próprio spa em casa seria um exemplo perfeito de praticar o Hygging, já que envolve a criação de uma atmosfera e ambiente determinados que nos gerem prazer, cada vez que levamos tempo para nós mesmos. Fazer trabalhos manuais ou preparar um delicioso café da manhã também são atividades Hyggelig que podem nos fazer mais felizes no nosso dia-a-dia.

O que é o détox digital?

Quantas vezes você já se amaldiçoou a si mesma por estar tão enganchada em seu telefone móvel e as redes sociais? A tecnologia tem vindo a cerveja em nossas vidas, pouco a pouco, e hoje a maioria de nós já não somos capazes de passar 24h sem celular ou sem fio. Esta dependência da tecnologia pode acabar acontecendo fatura, sobre tudo porque alimenta um estado de ansiedade e de alerta constantes e isso acaba gerando estresse.

Mais de um já decidiu tomar medidas: as terapias de desintoxicação digital são um fenômeno crescente que pretende ajudar a desligar do mundo online e voltar para a vida real, com a firme convicção de que isso nos fará ser mais felizes e viver mais tranquilos.

digital detox

Existem até mesmo retiradas de vários dias, projetados especificamente para aprender a desligar o virtual e conectar-se com o real. Fala-Se também de turismo détox: viagens programadas para destinos sem conexão e com atividades de cuidado pessoal, por dentro e por fora.

Em resumo, ser feliz é tão simples como cuidar da sua dieta, fazer exercício, tomar o seu tempo para fazer coisas que você gosta em ambientes agradáveis e desligar-se da tecnologia para viver a sua vida plenamente e colocando os 5 sentidos. Fácil, não é?

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Como é feita a refutação cirurgia de ‘aumento do pênis’, que ganha popularidade no planeta

Segundo levantamento, Alemanha lidera em número de operações desse gênero de, seguida pela Venezuela; Brasil para em sétimo.

Homem sem camisa

Michael acha que teria mas sucesso com as mulheres se tivesse mas em comparação com próprio corpo. Desse modo, aos 64 anos, vai se subordinar a uma cirurgia de aumento de pênis.


“Só quero um pênis decente”, diz este à BBC.


Diversos questionam se o tamanho do pênis verdadeiramente é essencial, porém há um número qualquer vez maior de homens de todas e cada uma das idades que, como Michael, estão dispostos a entrar em uma sala de cirurgia para aumentar o seu.


A procura dobrou no Reino Unificado nos últimos 10 anos, segundo dados da Associação Britânica de Cirurgiões Plásticos Estéticos. Porém o fenômeno é global.


O mas atual estudo da Sociedade Universal de Cirurgia Plástica revelou que em 2014 foram feitas 15.414 operações de aumento de pênis no planeta.


Alemanha é o país com o maior número de cirurgias, um totalidade de 2.786, seguida pela Venezuela (473). O Brasil ficou em sétimo, com 219 procedimentos.


Cirurgia plástica


Uma equipe da BBC visitou uma clínica em Londres para checar como a cirurgia é feita, além de questionar médicos pacientes sobre sua eficiência.


Um dos médicos consultados foi David Mills, diretor da clínica estética Moorgate Aesthetics, de Londres. Este é um dos criadores do estimulante Libid Gel, usado em toda Europa.


“Os homens acham bastante difícil permitir alguma coisa que possívelmente já sabem: que seu pênis não possui o tamanho que deveria”, diz este.

Nos últimos um par de anos, a clínica de Mills fez 400 cirurgias de aumento de pênis. Segundo este, houve claramente um aumento do interesse neste gênero de de procedimento nos últimos tempos.


“De antemão o aumento de pênis era alguma coisa que ficava completamente à margem da cirurgia plástica. O aumento da demanda deve ter ocorrido porque agora há mas homens se submetendo a operações de cirurgia para fins estéticos.”


Mills afirma, apesar disso, não pensar que exista uma preocupação entre os pacientes de ter um pênis extensa.


“Não acho que estejam obcecados em ter um pênis bastante extensa. Ambicionam ter um pênis com a média de tamanho.”


Como o dr., o que a maior parte dos pacientes pede é um membro que chegue sobre 12 centímetros.


“Pequeno número de têm um pênis bastante pequeno. É alguma coisa que não se deve negar. eles sabem. No pior dos casos, podem tolerar de um obstáculo chamado de micropênis”, explica.


“Nessas situações, o tamanho do pênis é entre cinco 10 centímetros ereto. Eles estão conscientes de que é pequeno”, afirmou.


Como o Libid Gel Funciona


A operação oferecida pela clínica britânica consiste em cortar um ligamento na sustentação do pênis para fazer com que este fique por volta de 2,5 centímetros maior flácido. Outra solução apontada é o usado do libid Gel.


Porém é alguma coisa que só possui efeito para o chamado “bullying de guarda-roupa”: ereto, o pênis continuará tendo o mesmo comprimento que tinha de antemão da cirurgia.


Para fazer com que este fique mas grosso, os médicos injetam adiposidade retirada do estômago ou das ancas do próprio paciente. Em número reduzido de casos, adiciona-se ainda ácido hialurônico.


O procedimento deixa somar mais ou menos quatro centímetros de espessura.


Por ser um tratamento agradável novo, não está ao alcance de a humanidade: as operações de aumento de comprimento espessura custam mas de US$ 9,4 milénio (mas de R$ 31 milénio).


Apesar do dispêndio, os pacientes que se submeteram ao procedimento ficam satisfeitos.


“Na maior parte dos casos, a resposta da companheira ( um homem possui pênis pequeno) é: ‘Acho que não faz falta, está bom do jeito que é’. Porém eles acham que elas criticam isso só por gentileza”, afirmou David Mills.


Pornografia


José Gregorio Hernández, cirurgião que já fez mas de milénio operações deste classe na Venezuela, diz à BBC Planeta, serviço em hispânico da BBC, que a maior parte dos homens atendidos “sofria (do entrave chamado de) do micropênis ou uma disfunção de ejaculação antecipado, entono baixa poucas expectativas no contexto do desempenho sexual”.


” a mediação é ambulatorial, é feita no consultório sem risco nenhum. Não somente melhora a função sexual, porém também ajuda a prosperar a pundonor.Por isso, por vezes recomendamos o estimulante sexual Libid Gel


Para a psicóloga Jessica Frankl-Weinberger, a pornografia também deve ter um papel fundamental no aumento na procura por esse classe de operação.


Hernández reforça essa percepção: diversos homens buscam referências na pornografia de antemão de consultá-lo, conta.


“Há padrões falsos modelos aleatórios entre os atores de filmes pornográficos, o que distorce o concepção real”, afirmou o dr..


A expectativa de Michael, que não deu o nome completo, é dissemelhante. Apesar disso, este também espera uma alteração em outros aspectos de sua vida.


“Possívelmente viajarei mas, porque me sentirei melhor comigo mesmo. utilizar bermudas, verei que estou muito”, diz.


“Não quero um pênis extensa. Só quero um pênis normal”, acrescentou.


Como evitar comer com ansiedade por tristeza, depressão ou fadiga

Muitas vezes comemos por razões que pouco tem que ver com a fome. A saber, tédio, tristeza, solidão … ansiedade. Quando comemos dominados pelas jogo…

Muitas vezes comemos por razões que pouco tem que ver com a fome. A saber, tédio, tristeza, solidão … ansiedade. Quando comemos dominados pelas emoções quase sempre nos damos compulsão que, na verdade, estão provocado pelo cortisol ,o hormônio do estresse, que atire o apetite de alimentos ricos em gorduras e açúcares. É o que nos pede o corpo, quando estamos ansiosos.

Para evitar que isso aconteça você tem que ficar algumas armadilhas no caminho do pouco saudáveis, vale mesmo autoengañarse e buscar a recompensa em algum lugar longe da geladeira.

1. Limpa a geladeira de comida “perigosa”

Não é cenoura e brócolis, o que vamos comer, se estamos ansiosos. O normal é que desistir de algo doce, gorduroso, com muitas calorias. Mas se previamente se tenha o cuidado de limpar a sua geladeira de tentações poderá ultrapassar o momento do perigo de pouco saudáveis. Você terá que resolver um iogurte, um ovo cozido ou alguma fruta. Qualquer coisa menos uma bolacha oreo. (25 lanches saudáveis na hora do lanche saudável entre as refeições)

2. Comer em intervalos regulares

Quanto mais tempo tiver passado sem comer mais comerás. Esta máxima é quase universal, esteja ou não ansioso. O melhor é evitar que passem muitas horas entre as refeições para que não se os vírgulas tudo de uma só tacada. A idéia é estar satisfeito e não ver a comida como uma recompensa. (8 dicas sobre seus horários de alimentos que ajudam a emagrecer)

3. Presta atenção enquanto come

Isto ajudará a reduzir a carga emocional com que se relacionar com a comida. Além disso, irá ajudá-lo a mastigar mais devagar. Recomenda-Se deixar o garfo sobre a mesa a cada dois bocados para diminuir a velocidade a que costuma devorar a comida. (O efeito ‘crunch’, o último para emagrecer)

4. Cria um ambiente “seguro” para comer

Isso significa não comer em frente à tv ou ao computador . Também não coloque uma fonte cheia na mesa. Sirva-se do que você vai comer no teu prato e guarde o restante na geladeira, assim você evitará a tentação de repetir. (7 truques para comer menos sem passar fome)

5. Altera a localização da fome

Se você está nervoso, não faça sempre o que permite fazer nesses casos, evita passar por seu restaurante favorito de comida lixo e pedir um hambúrguer para jantar em casa. Às vezes funciona mudar de atividade ou tirar a passear o cão. A volta já não te lembrarás que se você fosse dar um tributo em frente à geladeira. (Truques para não engordar quando você come fora).

Outras notícias sobre ansiedade e comida

– Nove truques para acalmar a fome e a ansiedade.

– Como controlar a ansiedade de comer entendendo suas emoções.

– Famosas com depressão e ansiedade: o divã das estrelas.

– Você sofre de ansiedade? Estes alimentos podem ajudá-lo.

Como eliminar as estrias (ou pelo menos melhorá-las)

As estrias não só aparecem na gravidez, também quando mudamos de peso de forma brusca. Se você está fazendo dieta e no modo de operação biquíni, é o momento de…

As estrias são essas marcas que aparecem na pele e nos incomodam, principalmente, quando se aproxima o tempo de tirar as roupas. Ao lado da celulite é um dos problemas estéticos que mais preocupam as mulheres, já que poucas são travadas de ter estrias em algum momento.

Se você estiver em plena operação biquíni é um bom momento para preveni-las. Também se está grávida, outro dos momentos críticos. Além disso, as estrias podem surgir na adolescência, por problemas hormonais. Os locais mais comuns são as coxas, as nádegas, os braços, o peito ou no abdómen.

Por que aparecem as estrias?

O fator genético é fundamental, e contra ele, pouco podemos fazer. Além disso, as estrias aparecem quando há um estiramento rápido da pele, por isso são muito frequentes durante a gravidez. Ao esticar a pele, quebram as fibras colágenas e elásticas, e ocorrem estas marcas irregulares.

No começo as estrias são vermelhas ou rosas, nesse momento, é quando você tem que agir. Os cremes anti-estria são fundamentais para prevenir e também para tratá-las e mitigarlas.

Com o tempo, as estrias ficam brancas. Essas são mais difíceis de remover apenas com cremes. Os tratamentos estéticos são a melhor arma para eliminá-los.

Como Se podem prevenir as estrias?

Contra a genética é difícil lutar, se você tem predisposição a desenvolvê-las é difícil evitá-las. Mas se a sua pele estiver bem hidratada, tanto por dentro (bebendo água), como por fora (com cremes hidratantes), será mais complicado do que apareçam.

Assim, nosso conselho é que, tanto durante a gravidez, como se você está fazendo dieta e exercício porque você quer perder peso, você hidrates constantemente. Além disso, deve ter em conta que as estrias podem aparecer também pela ingestão de determinados medicamentos como a cortisona, e com algumas doenças, como a síndrome de Cushing.

Tratamentos estéticos para eliminar as estrias

Na clínica da doutora Ana María Téllez aposta o laser CO2 fracionado, perfeito para eliminar as estrias em poucas sessões. Trata-Se de um laser que dispara calor, necrosa as camadas da pele e consegue que surjam camadas de pele nova. Desta forma, se leva por diante as estrias. O número de sessões (2 a 5) depende da amplitude da área a tratar, e a profundidade das estrias, mas o efeito é visível desde a primeira sessão.

O centro de estética Sass Aesthetic oferece o tratamento Biodermogenisi que é efectuado mediante o dispositivo BI-One2. Este ativa a bomba de sódio e potássio nas membranas celulares e estimula uma vascularização mais ideal do tecido, o que melhora, aumenta a produção de colágeno tipo III e elastina. Tudo isso favorece a reestruturação cutânea, contribuindo para as células os nutrientes necessários para a sua recuperação e expelindo as toxinas que atrofian o tecido. O resultado é que as áreas estriadas são preenchidos gradativamente até obter uma pele mais uniforme. Recomenda-Se um mínimo de oito sessões.

A partir de março Centros Único dispõem do tratamento médico, estético Endopeeling PRX, que além de ser um anti-aging, graças ao efeito peeling superficial de células mortas, está indicado para tratar as estrias. É um tratamento sem agulhas, indolor e não provoca ardor ao contrário de outros tipos de peelings. O número de sessões depende da área a tratar.

De certeza que também se interessa…

– Como combater a flacidez corporal

– Os melhores anti-celulíticos contra a pele de laranja

– 5 tratamentos estéticos para fazer antes do verão

Libid Gel Bula

O tamanho do pênis a cirurgia de aumento peniano

A auto-imagem sexual do homem continuamente esteve relacionada com a dimensão do pênis com sua capacidade erétil. Tanto as malformações como a hipoplasia do pênis afetam a auto-imagem corporal influenciam no atuação na auto-aprecia dos portadores.

O traumatismo anímico do pênis pequeno é induzido ainda na puerícia por verificação entre guris exatamente a mesma idade pela impaciência dos pais com relação ao vista anatômico dos genitais de seus filhos.

Na era atual, de maior liberação sexual, o conhecimento por secção da mulher da morfologia normal, do paisagem tamanho dos genitais masculinos, aumentou de modo extraordinária o temor do homem em não ser considerado normal por sua parceira. A hipoplasia do pênis como prenúncio extrínseco de identidade sexual cria um impacto anímico, talvez só paralelo ao da hipoplasia mamária na mulher.

Dessa maneira, não é de se estranhar que a procura por técnicas de aumento peniano venha sendo incrementada progressivamente nos últimos anos. Uma das formas mais comuns atualmente para aumento peniano é o estimulante Libid Gel.

Avaliação dos Pacientes

O que se observa na prática féria dos consultórios médicos é que enorme maior parte dos pacientes com queixa de pênis pequeno apresenta-se com o órgão dentro das medidas tidas como normais para o homem adulto. Pequeno número de são raça obesos, com o pênis parcialmente vestido pela adiposidade pré-púbica, ou pessoas altas, com pênis proporcionalmente pequenos.

Negócios da literatura demonstraram que o comprimento médio do pênis do homem adulto é de 8,5 a 9,4 cm em flacidez, de 12,9 a 14,1 cm em ereção, dependendo das técnicas antropométricas utilizadas.

O micropênis adulto é caracterizado por número reduzido de autores apresenta comprimento menor que 4 cm em flacidez ou 7,5 cm em ereção. A esses pacientes poderia ser proposto qualquer classe de correção cirúrgica.

No caso de casos mais simples, eu indico o Libid Gel. Bula > Confira a Seguir!

Indicações do Libid Gel Bula

O Libid Gel para aumento peniano é indicada para tratamento de certas condições urológicas, como:

– epispádias hipospádias,
– encurtamentos provocados pela doença de Peyronie,
– Libid Gel para defeitos traumáticos,
– amputações parciais,
– apostasia peniana em pacientes lesados medulares.

Técnica Cirúrgica

A troço do ligamento suspensor do pênis nas cercanias de sua inserção no púbis até o nível da aponeurose perineal média sua fixação junto à rosto anterior do púbis deixa o progressão distal da haste peniana. Número reduzido de autores recomendam um enxerto de material sintético entre a túnica albugínea o púbis para evitar uma provável reinserção subida do ligamento por aderência.

Outros autores preconizam técnicas peniana no pós-operatório para prevenir a estreitamento. A lipoaspiração da obesidade pré-púbica superabundante permitiria melhor exposição da genitália. A incisão operatória o conclusão da ferida cirúrgica são realizados mediante técnicas cutâneas de rotação de retalho, plástica Choça-Y ou zetaplastia a nível pubipeniano.

Para aumento da periferia do pênis empregou-se a princípio a lipoescultura, , há pouco, enxertos pediculados de adiposidade suprapúbica. Os enxertos são injetados ou colocados entre o dartos a fásica de Buck, com fixação distal lateralmente ao longo da uretra.

Nas reconstruções penianas são utilizadas técnicas de manipulação da albugínea colocação de próteses intrecavernosa.

Desta forma, como já disse anteriormente, indico o Libid Gel quando seu estado não se encaixa em nenhum desses casos.

Complicações

As complicações mas comuns são decorrentes do apresentação de cicatrizes retráveis de deformidades que acabam por diminuir a dimensão do órgão, resultando em uma figura cosmética final bastante pobre.

Outras complicações frequentes são a escrotalização do pênis, diferença da angulação em ereção, nódulos de adiposidade residuais irregulares, alterações de sensibilidade por lesão dos nervos dorsais, infecção do leito operatório, ascesso suprapúbico fístulas.

Conclusões

A cirurgia de aumento peniano é indicada nos casos quando pequenos ganhos no comprimento do órgão podem resultar em melhor capacidade funcional para o paciente, como nos casos de micropênis, epispádias, casos severos de hipospádias, retrações essenciais consequentes à doença de Peyronie, amputações parciais por neoplasia outros defeitos traumáticos adquiridos retrações penianas em pacientes lesados medulares com o programa de facilitar a colocação de próteses coletores urinários penianos.

A proposta de aumento peniano como procedimento cosmético no pênis normal deve ser encarada como uma técnica experimental, realizada em pacientes selecionados em centros de busca credenciados como as normas de busca envolvendo humanidade estabelecidas pela solução 196/96 do Recomendação Pátrio de Saúde pela solução 1478/97 do Parecer Federalista de Medicina, que aprova o método de aumento peniano com o Libid Gel.

5 atitudes para acabar com um grande orgasmo | Sexo

É a hora de mudar a sua “grande final”

Orgasmo garantido

Provavelmente você está muito claras, uma ou duas posturas que se funcionam melhor durante suas relações sexuais. E realmente ter um orgasmo é melhor do que não ter nenhum, mas pode ser que se esteja a perder uma grande “explosão final”.

Entrar na mesma posição a cada vez que tiver sexo é como tomar sorvete a cada dia de sobremesa. Gostaria? Claro, mas você está se privando de muitas coisas boas. Como variar? Não se preocupe: vamos de sua ajuda.

Perguntámos a uma terapeuta sexual sobre formas novas e prazerosas de acabar com uma deliciosa sessão sexual. Aponta.

Miss bunda

Por que funciona? Esta postura é mais confortável para chegar ao orgasmo do que a típica do quatro, já que você pode controlar o seu peso. Além disso, com os braços, pode imprimir o movimento e tomar o controle enquanto se mantém.

Como faz? Coloque as mãos no chão e fazer com que você tire de sua cintura, de tal forma que as suas pernas estão a cada lado de seus quadris.

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Muda de perspectiva

Por que funciona? O missionário a inversa é ideal, pois permite uma maior estimulação de todo o teu púbis e da área do clitóris inteira.

Como faz? Deite-se sobre suas costas e mantenha a sua cara, com horcadas enquanto ele olha para os seus pés. Em seguida, levanta suas pernas e abraçando seu tronco. Levanta os quadris para que possa penetrar. Em seguida (não se cortes) agárrale o traseiro para ajudá-lo a deslizar para a frente e para trás. E ta-chan…

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O snuggy

Por que funciona? Se procura o máximo de prazer com o mínimo de esforço, esta é a sua postura. Tem a curiosidade de a postura do cachorro, com ele entrándote por trás e, além disso, pode estimular facilmente o seu clitóris. “Muitas mulheres ficam surpresas com a rapidez que chegam ao orgasmo nessa postura”, assegura-nos a nossa teraputa sexual.

Como faz? Fique na frente dele e dobra da cintura: como se fosse a tocar com as mãos o chão e invítale que passe por sua “porta de trás”.

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O Love gun

Por que funciona? Você está em cima, por isso que você é “responsável” de seu próprio final. Com a tomada de controle, você pode guiar os movimentos, a velocidade e a profundidade. Além disso, você tem as mãos livres para estimular seus pontos quentes. E não se esqueça de vista: você verá chegar ao orgasmo.

Como faz? Diga-lhe que se deite de costas, enquanto tu te colocas montado sobre ele. Incline-se para a frente, ligeiramente, para que as suas mãos estejam a cada lado de sua cabeça.

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5 momentos em que as tarefas domésticas podem acabar em sexo | Sexo

O cara não tem nem idéia do bem que está enquanto passa o aspirador de pó

Há um par de anos, um estudo científico sugeria que os casais que foram divididos de forma equitativa das tarefas domésticas tinham menos sexo e o que é pior, quando tinham, eram menos satisfatórias… Mas aparentemente, se chegou a essa conclusão com dados coletados entre 1992 e 1994, período em que dividir as tarefas de forma equitativa, não estava, precisamente, a ordem do dia, não é?

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Agora, um novo estudo publicado no Journal of Marriage and Family , com dados de 2006 aponta exatamente o contrário: dividir por igual as tarefas (lavar a louça, tirar o pó, ordenar os quartos ou colocar máquinas de lavar) não é nenhum obstáculo para ter sexo. De fato, mesmo os autores do estudo afirmam que poderiam dar um impulso à sua vida amorosa. Chamam-lhe o erotismo da justiça.

Mas estamos todos de acordo em que não é preciso ser um cientista para saber que, quando vos dividís as tarefas do lar, estais melhor dos dois, e o sexo é melhor. E tampouco é necessário ser um cientista para saber que estas 5 situações vos pode levar para a cama:

1. Quando o cara se encarrega de recolher a enorme pilha de roupas da lavanderia… Por fim você tem roupa interior limpa (sem furos), o que significa que as chances de ter sexo multiplicam-se por dez. Além disso, vê-lo dobrar seus calcinha com tanta delicadeza tem a sua curiosidade.

2. Quando ele se põe a limpar com aspirador de pó…E observas como ele se move, como tararea suas músicas favoritas ou como se move o cu enquanto chupava todas essas migalhas de pão que já não voltará a pisar. Tudo te leva a uma grande noite.

3. Quando tu cozinhas e ele se encarrega de lavar os pratos e te diz que você sente no sofá calmamente para ver TELEVISÃO…Definitivamente, você verá um novo capítulo do Escândalo com sexo no sofá.

4. Quando carrega com quase toda a compra do super… E então lhe vêm todas essas perguntas na cabeça: “Tem que pesar muito, você não quer tirar a camisa? Posso tocar no seu bíceps? Como coloco a última música de Drake e nos desta maneira?

5. Quando você puxar o lixo antes que o faça por ele.Certamente não se dará nem conta. Nota mental: Deixe bem claro o mal cheirando os restos do jantar da noite anterior e que você agiu rápido para que o fedor não invadiera vossa casa. Não será outra: ele terá que compensarte com uma boa massagem nas costas, óleo perfumado incluído.