Benefícios do colágeno

Oi, gente! Vocês não imaginam como fico feliz quando recebo e-mails de leitores! Eles me empolgam cada vez mais a escrever. Sei que ando devendo postagens aqui, mas é que o trabalho está tão corrido que fica difícil. Mas como comentei com a Natália, a fofa que me escreveu ontem, vou me esforçar para atualizar este cantinho com mais frequência!


Como a Nati (sim, já me dei a liberdade de ter essa intimidade com minha leitora) pediu, o papo de hoje será sobre colágeno. E olha, não é porque trabalho com isso, mas esse negócio é bãodemaismesmo! Inclusive, convenci meu pai a tomar e, acredite se quiser, o homem já me ultrapassou no número de latas que ele compra!


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Não, não é que ele esteja preocupado com as linhas de expressão. Na verdade, meu pai toma um colágeno suplementado de cálcio, o Artrocomplex, por conta de dores que ele tinha no joelho. Quando começou a tomar, notou que melhorou muito e agora não abre mão desse pozinho todos os dias de manhã.


Mas voltando ao meu caso… Como disse, eu faço uso de colágeno sim, desde o começo do ano passado – quando conheci e passei a entender melhor o que era e seus benefícios – e, com a orientação da minha nutricionista, ele foi inserido na minha dieta.


Colágeno: o que é?


Resumidamente, o colágeno é uma proteína animal que faz bem à nossa pele, cabelos, unhas e muito mais. Nosso corpo produz, naturalmente, colágeno.


Contudo, essa produção começa a diminuir a partir dos 25 anos. O que não significa que você precisa esperar chegar nessa idade para começar a fazer uso dele.


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O colágeno é excelente para prevenir o surgimento de rugas e linhas de expressão antes do tempo, sem contar que previne problemas nos ossos e articulações.



Benefícios do colágeno


O colágeno exerce diversos benefícios ao nosso corpo, tais como:



  • Melhora a firmeza e elasticidade da pele;

  • Melhora a cicatrização;

  • Protege contra os danos nas articulações;

  • Favorece o tratamento da osteoporose;

  • Ajuda a prevenir o surgimento de celulite e estrias; ( MUITO IMPORTANTE PARA NÓS, MENINAS!)

  • Rejuvenesce a pele, contribuindo para a prevenção do envelhecimento precoce;

Quanto à firmeza e elasticidade da pele, observei que ele funciona sim, já que na minha primeira drenagem linfática, a esteticista perguntou se eu tomava colágeno, pois tinha uma pele firme.


(Pense na felicidade da garota aqui!). Quanto à celulite, também observei que as que ficam na parte interna da coxa melhoraram muito.


Notei isso quando estava na academia, na cadeira extensora – aparelho que eu só fazia se colocasse a toalhinha em cima das minhas pernas. Até que um belo dia, notei que as marcas da celulite estavam bem menos perceptíveis naquela região. E olha que mulher é chata com isso!


Além de tudo isso, algumas pessoas procuram o colágeno para emagrecer – e confesso que sou uma delas. Contudo, é preciso esclarecer que a função dele não é essa.


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O que acontece é que o colágeno pode aumentar a sensação de saciedade, quando aliado a uma alimentação balanceada e hábitos de vida saudáveis, o que favorece a perda de peso.


Dessa forma, minha nutricionista inseriu colágeno na minha dieta como lanche da manhã. Isso porque eu o associo à farinha seca barriga (já comentei dela aqui), assim, não fico com tanta fome na hora do almoço. Eu tomo 1 colher de sopa de colágeno + 1 collher de sopa de farinha seca barriga em, mais ou menos, 100ml de água gelada.


Tipos de colágeno


Há diversas formas de encontrar e consumir os suplementos de colágeno, tais como: cápsulas, líquido ou em pó. O que eu consumo é o colágeno hidrolisado em pó, pois dá para adicioná-lo a sucos, vitaminas, leite, pudins etc.. Confesso que não sou muito fã do colágeno em cápsulas, primeiro porque não sou boa com cápsulas (sempre erro os horários ou me esqueço de tomar) e também porque acho que o pó tem um custo benefício bem melhor.


Eu gosto muito do colágeno hidrolisado, pois uma vez que passa por um processo de hidrólise, em que é quebrado em partículas menores, para ser mais facilmente absorvido, e consequentemente, melhor aproveitado pelo nosso organismo.


Sugestões de consumo


As nutricionistas com quem eu trabalho me explicaram que o recomendado é ingerir de 8 a 10 gramas do nutriente por dia. Assim sendo, os suplementos de colágeno cápsula devem ser consumidos de acordo com as recomendações de cada fornecedor. Então observem sempre a embalagem, ok?


Uma dica bem interessante que elas me deram também é aliar o consumo do colágeno com alimentos ricos em vitamina C (como limão, laranja, caju, morango, kiwi, acerola, goiaba e legumes como o pimentão), vitamina E (óleos e sementes vegetais), zinco (carnes, frutos do mar e peixes, avelã, amêndoa e castanha do pará), selênio (oleaginosas, principalmente na castanha do Pará) e silício (aveia, cevada e alguns legumes), já que estes nutrientes estimulam a produção de colágeno, além de apresentarem ação antioxidante, que age contra sua degradação no organismo e contra o envelhecimento precoce da nossa pele.


Colágeno que eu uso: Dermacaps


Atualmente tenho 2 potes  de colágeno Dermacaps: uma sabor original e outra com betacaroteno, o Bronze Colágeno. Acharam exagero? Hehe um pouquinho.


É que assim, como vira e mexe eu faço dieta detox, durante este período, o colágeno permitido é só o original.


Então, quando não estou nessa dieta, uso o com betacaroteno, que vai me proporcionar um bronzeado saudável e duradouro. Já temos que nos garantir pro verão que está aí, né?!


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Caso vc queira saber mais sobre o Dermacaps, sugiro ler o artigo completo em



Bom, gente. Agora finalizei mesmo. Espero que tenham curtido e espero ter respondido suas dúvidas. Galera, se tiverem alguma dúvida ou sugestão de tema, me mandem que corro atrás pra escrever pra vocês! Ah, e desculpe a demora em atualizar o blog. 😉


Beijão!

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Saiba quais são as dietas détox. Contamos-lhe para que servem e todos os benefícios deste novo conceito de dieta purificação. Entre agora!

O que é o conceito de DESINTOXICAÇÃO?

Ultimamente, você já deve ter ouvido falar sobre a dieta détox e seus benefícios, mas você pode ainda se perguntar em que consiste.

O termo détox refere-se a um “processo em que alguém se abstém ou remove do seu corpo substâncias tóxicas, ou pouco saudáveis’ (Dicionário Oxford).

Não é algo que se tenha inventado agora, nem muito menos, já que antigamente já se faziam curas e levantamentos de jejum.

Depurar o corpo é uma prática com séculos de tradição e que tem demonstrado trazer benefícios muito saudáveis ao organismo.

As dietas détox à base de sumos détox depurativos recuperaram popularidade durante os últimos anos, devido aos seus efeitos visíveis, tanto físicos como mentais.

As misturas à base de ingredientes orgânicos (frutas, legumes, cereais, superalimentos) são especialmente recomendadas para limpar o organismo e eliminar toxinas, obtendo um efeito esfoliante, uma vez que se aumenta a absorção de vitaminas e substâncias antioxidantes.

dieta de desintoxicação

Além de ser uma moda, a dieta purificação détox é um estilo de vida saudável, com resultados a curto prazo, graças à eliminação de líquidos, o aporte mínimo de calorias e o considerável conteúdo em fibra, potássio e vitaminas.

Além de fazer terapias com liquefeitos, de forma pontual, é importante complementar esses talentos com uma dieta rica em frutas, verduras, legumes e cereais integrais, sem esquecer os frutos secos, as sementes e a prática regular de exercício físico.

Quais são os principais sinais de que precisamos fazer uma terapia détox?

O nosso corpo sofre uma intoxicação constante, tanto alimentar como o meio ambiente e esta intoxicação é a causa de algumas doenças deste século.

A água, o ar, os produtos químicos e também os alimentos que comemos de forma constante estão carregados de poluentes e toxinas.

Muitas vezes não somos conscientes do nível de acumulação de toxinas que enfrentamos nosso corpo a cada dia, mas se você prestar atenção, talvez possa identificar alguns sintomas de que necessita depurar o organismo com uma dieta détox.

  • Dores de cabeça
  • Problemas digestivos (constipação, má absorção de nutrientes, inchaço abdominal, digestões pesadas, etc.)
  • Acima do peso
  • Stress e/ou fadiga crônica
  • Falta de energia e de vitalidade
  • Mau humor
  • Pele macilenta, seca e sem brilho

O que é a dieta détox?

A dieta détox consiste em ajudar o nosso corpo a eliminar o que não precisa. Assim, o seu funcionamento é muito mais eficaz, favorecemos a perda de peso de forma saudável e melhoramos o descanso.

Sim, o corpo humano é constituído por órgãos que cuidam diariamente de limpar o nosso organismo. Levar uma dieta détox supõe fornecer um apoio extra aos órgãos encarregados de limpar o nosso corpo (rins, fígado e pele, entre outros), as toxinas que acumulamos diariamente. E um “empurrãozinho” sempre é necessário.

A dieta detox serve para…

Uma dieta détox à base de sumos détox serve para uma longa lista de coisas entre as quais se destacam:

  • Perder peso de forma saudável
  • Recuperar a vitalidade do seu corpo
  • Começar um novo estilo de vida, muito mais saudável
  • Reduzir o cansaço e a fadiga, favorecendo um melhor descanso
  • Compensar alguns dias de excessos
  • Ter uma pele macia e hidratada

Benefícios da dieta detox

Uma dieta détox é adequada, em muitos momentos, mas, principalmente, depois de viver períodos de excessos como férias, fins de semana, festas familiares, etc. Em datas assim tendemos a aumentar o consumo de alimentos menos saudáveis e de açúcares. Daí que o sábado seja um dia perfeito para a troca de chip que o corpo precisa e começar uma dieta détox.

Graças aos planos com dietas e sucos detox poderá:

  • Sentir-se mais leve
  • Aumentar os seus níveis de bem-estar e vitalidade
  • Eliminar a retenção de líquidos
  • Ajudar a regular o seu trânsito intestinal
  • Hidratar a sua pele
  • Melhorar o seu valor nutricional
  • Desfrutar de um melhor sono e descanso
  • Reinicie seu corpo sem colocar em risco a sua saúde

 

Por que os chamamos de superalimentos?

De onde vem o “super” os superalimentos? Por que têm tantos fãs? Quais são os superalimentos, você pode encontrar na terapia Saúde e Bem Estar?

Quais são os superalimentos?


São ingredientes que contêm muitos nutrientes em muito pouca quantidade. Ao ter que adicionar uma quantidade tão pequena, conseguimos um aporte calórico muito baixo. Isso permite alimentar o corpo ao máximo, com porções muito pequenas e sem abusar das calorias.


Por que têm tantos fãs?


Os superalimentos têm um público muito fiel. Há pessoas que já se habituaram a ter seu colher de sopa de sementes de chia, de açai ou spirulina em seu café da manhã e lanche da tarde. Qual é o motivo? Provavelmente, que comprovaram em primeira pessoa uma melhora da digestão, aumentar a sua vitalidade e os seus níveis de concentração, aumento de suas defesas, etc.


Por outro lado, deparamo-nos com todos aqueles que não acreditam neste tipo de alimentos e o “super” alimento lhes parece uma maneira muito fácil de engordar a carteira de muitas empresas.


Em Saúde e Bem Estar, como bem sabeis, nós adicionamos uma variada quantidade de superalimentos. Nosso objetivo não é o de engordar, nem muito menos, a carteira de ninguém, mas valores, por si mesmo, o alcance e o importante papel que desempenham os superalimentos que adicionamos em cada liquefeito/creme:


Quais são os superalimentos, você pode encontrar na terapia Saúde e Bem Estar?


Temos um total de 21 superalimentos na terapia, entre os quais destacamos o gengibre, o chá verde Matcha, as sementes de chia, óleo de oliva, a cúrcuma, o açai, a granada e a rosa mosqueta. Vamos um a um, valorizando o papel chave que desempenham em cada liquefeito/creme:



Liquefeito 1 – gengibre, chá verde Matcha, couve, espinafre, spirulina


Por um lado, combinando o gengibre com chá verde Matcha, conseguimos o conjunto perfeito para ter uma mente clara desde a primeira hora da manhã. Por outro lado, a soma de couve e couve de espinafre e a spirulina faz com que a quantidade de cálcio, proteínas vegetais, ferro e minerais seja a adequada.



Liquefeito 2 – sementes de chia, lúcuma e reishi


A mistura explosiva da lúcuma e o fermento tornam-se liquefeito 2 em um poderoso anti-envelhecimento. Os ácidos gordos ómega-3 provenientes de sementes de chia farão o resto para que sua pele fique fofa, macia e com aparência jovem.



Souping Lunch 3 – lentilha vermelha, cúrcuma, pimenta-do-reino, camu camu, embondeiro


Para garantir a absorção das proteínas provenientes de lentilha vermelha, precisamos da quantidade de vitamina C que nos dão o camu camu, o baobá e a cúrcuma. Precisamente, a absorção dessa cúrcuma a aumentar em 2000% graças à pimenta-do-reino.



Liquefeito 4 – granada, açai, maqui


Podemos garantir que este líquido é o mais antioxidante graças ao que se obtém unindo a granada, o açai e o maqui. Por se fosse pouco, todos eles conseguem que o ganho de energia seja notável a meio da tarde, sem que nenhum deles seja rico em calorias.



Souping Dinner 5 – espinafre, couve, moringa


A adição de moringa para a mistura de espinafre com o kale, potência ainda mais o poder antioxidante destas, além de conseguir uma combinação de proteínas de alto valor biológico e melhor assimilação.



Liquefeito 6 – caju, maca peruana, rosa mosqueta


Por último, no liquefeito em que você antes de ir dormir, você vai ter um prazeroso descanso graças ao poder regenerador do caju, a maca peruana e a rosa mosqueta. Dos 3 é o equipamento perfeito para que, quando amanezcas no dia seguinte, gozos da energia necessária para enfrentar o dia com o melhor de seus sorrisos.


Agora que você já sabe por que adicionamos superalimentos na Terapia Winter Edition Saúde e Bem Estar e conhecendo o detalhe da função de cada um, o que espera para viver, em primeira pessoa, cada um desses benefícios?


NÓS LANÇAMOS O PRIMEIRO LIVRO Saúde e Bem Estar!

Junte-se a um novo estilo de vida que vai mais além do físico. O livro Saúde e Bem Estar oferece um plano fácil e divertido para melhorar seu estilo de vida.

Não acredito em dietas eternas, acreditamos em um estilo de vida saudável. Oxalá todos nós tivemos! Você deve estar pensando: “Isso eu sei. O Livro Saúde e Bem Estar vai isso? Você vai repetir aquilo tão sabido de “come saudável, praticar esportes, cozinha em casa, não beba álcool, tomar hidratos, incorpora na sua dieta a 5 frutas por dia e legumes cada dia, aumenta o consumo de legumes, as carnes e peixes devem estar presentes 2 vezes por semana, assim como os ovos, dorme muito, bebe água…”?

Saúde e Bem Estar, Reinicie o Seu Corpo.

livro Saúde e Bem Estar

Não se preocupe antes de tempo. Para dizer isto, não faríamos um livro. Já sabemos que tudo isso sabe. Além de chato seria pouco dinheiro repetir, mas a grande maioria de nós não conseguimos seguir todos estes conselhos e regras que tão bem conhecemos. Pensamos que são pouco compatíveis com uma vida social intensa, com viagens e com o fato simplesmente de desfrutar dos pequenos prazeres da vida. Este não é um livro sobre alimentação saudável, não vamos repetirte o que já sabe, nem vamos tratá-lo como se fosse fácil resistir às tentações. Mas quando nos damos uma alegria, em seguida, toque em ser responsáveis, já que não somos perfeitos. O pecado de vez em quando é normal, somos humanos!

O que me oferece o Livro Saúde e Bem Estar?

Saúde e Bem Estar, somos a empresa pioneira no conceito de desintoxicação em Portugal e por isso oferecemos-lhe a Guia Desintoxicação Definitiva, jogando por terra todos os mitos e lendas em torno do mundo desintoxicação que têm surgido nos últimos 2 anos.

No Livro Saúde e Bem Estar oferecemos, além disso, um plano diferente para cada situação, como por exemplo: para se sentir mais leve antes de um evento importante, para ‘olhar palmito’ nestas férias, para aumentar suas defesas e até mesmo para reduzir os sinais de cansaço do seu rosto, entre outros.

Como aperitivo, podemos resumirte o Livro Saúde e Bem Estar em 3 palavras:

livro Saúde e Bem EstarENGRAÇADO: Quem disse que cuidar de si seja chato? Em um livro você tem centenas de combinações possíveis para fazer cada plano!

FÁCIL: Com cada plano terá um efeito de flash em 3-5 dias. Além disso, explicamos as receitas – fáceis de fazer – se liquefeitos como de outros pratos, até com as listas de compras incluídas!

SAUDÁVEL: Além dos menus, ricos em frutas, verduras, legumes e cereais integrais damos-lhe as chaves para fisgá-lo ao “State of Mind Saúde e Bem Estar” através de simples exercícios de coaching.

Finalmente, lembramos que Saúde e Bem Estar fabrica seus próprios produtos, por se não te dá tempo para fazê-lo você mesmo, mas este livro lhe explicamos como fazê-lo todo em sua casa, porque o nosso único objetivo é que seja a melhor versão de si mesmo, você compra nossos produtos ou não.

Se começar a sentir-se melhor, a ter vontade de cuidar de si e não jogar a toalha nos dias em que não come perfeito, nos damos por satisfeitos!

O livro Saúde e Bem Estar estará disponível em mais de 500 bibliotecas de toda a Espanha, mas nós o colocamos ainda mais fácil, enviándotelo a casa no dia em que você nos diga.

Diga adeus ao cansaço e olá para a vitalidade.

Junta-te a um novo estilo de vida que vai mais além do físico!

Eu quero!

Com carinho,

Luis Pablo.

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Nova Summer Edition liquefeitos détox: seus sumos depurativos para este verão

Apresentamos a nova Summer Edition Saúde e Bem Estar, com os liquefeitos desintoxicação mais originais elaborados até agora. E como sabemos disso? Verifique por si mesma.

Apresentamos a nova Summer Edition Saúde e Bem Estar, com os liquefeitos desintoxicação mais originais elaborados até agora. E como sabemos disso? Confira você mesmo:

As 10 novidades da Summer Edition Saúde e Bem Estar

  1. A nova Summer Edition Saúde e Bem Estar vem com os liquefeitos mais originais elaborados até agora.
  2. É a terapia détox que cobre as necessidades de fibras diárias, com o mínimo de calorias e gorduras.
  3. Cada terapia cobre 100% das vitaminas A, B12, C, B2, D e B1 que o nosso corpo precisa de todos os dias.
  4. Os batidos de leite que se tomam as refeições principais (1, 3 e 5) são de 500 ml, enquanto que o restante (2, 4 e 6) são de 300 ml. Para isso, foram tidas em conta o tamanho das porções que habitualmente tomamos ao longo da jornada.
  5. Tem um maior teor em fibra, cobre 100% da quantidade diária recomendada pela OMS.
  6. A quantidade de legumes é maior do que o da fruta.
  7. Contém a metade de açucares e os hidratos de carbono presentes os absorberemos mais lentamente, graças às leguminosas.
  8. O aporte protéico é muito maior, por isso, obteremos uma maior saciedade, mas não mais calorias.
  9. Com a adição de ingredientes como o aloe vera, a couve couve e o vinagre de vinho tinto, conseguimos um maior efeito détox.
  10. A canela, o chá verde, o arroz integral e a bebida de amêndoas frescas ajudam a manter estáveis os níveis de açúcar ao longo de todo o dia.

terapia liquefeitos desintoxicação

Os 6 ingredientes estrela

ALOE VERA

Regenerador – Purificante

Você Se tornará o seu melhor aliado para a operação biquíni este ano! Regenera nosso aparelho digestivo, do início ao fim, regulando assim o seu funcionamento. Além disso, ajuda os órgãos encarregados de eliminar as toxinas acumuladas a realizar um trabalho ainda melhor.

QUINUA

Saciedade – Nutritiva

É o pseudo-cereal que está ganhando cada vez mais adeptos, devido às suas inúmeras propriedades, entre as quais destacamos: os aminoácidos essenciais, ou seja, que nosso corpo não consegue sintetizar e, além disso, nos proporciona um equilíbrio perfeito em relação a proteínas e hidratos de carbono.

MACA ANDINA

Antioxidante – Aumenta a libido

Relaciona-se, em grande medida, o envelhecimento de nossas células, melhorando a memória e aumentando os nossos níveis de resistência, energia e bem-estar. Nos ajuda também a aumentar a fertilidade, função sexual e para aumentar a libido, já que regula nosso sistema endócrino.

ARROZ INTEGRAL

Détox – Controlador

É o ingrediente ideal para tomar hidratos de carbono na sua forma mais saudável. Ao ser integral, nos dará uma maior quantidade de fibra, o que significa que teremos mais saciado e sem a necessidade de ter ingerido uma grande quantidade de calorias.

COUVE COUVE

Purificação – Remineralizante

Destaca-se o seu baixo conteúdo calórico devido a que possui uma alta proporção de água em sua composição. Fornece uma grande contribuição em minerais, já que possui cálcio, ferro em altas proporções, magnésio, potássio e zinco, além de um alto conteúdo protéico.

CACAU PURO

Ativador – Antioxidante

O cacau ajuda a aumentar a produção de endorfinas, hormônios “felicidade”. Além disso, não devemos esquecer que se destaca por ser um alimento muito energético, o que nos ajudará a recuperar a vitalidade durante o dia Saúde e Bem Estar.

dieta de verão

E por se fosse pouco…

É o ponto de partida perfeito para o seu novo estilo de vida saudável:

  • A perda de peso é imediata, já que a retenção de líquidos vai diminuindo ao longo do dia.
  • Te ajuda a ter uma pele muito mais suave e purificada. Você vai notar o efeito no momento.
  • Obterá um melhor sono e descanso.
  • Você pode combinar os batidos de leite com chás frios. Você vai se sentir saciad@ sempre!
  • É importante respeitar a ordem e a faixa horária de cada liquefeito (especificados em cada frasco).
  • Agite cada suco, toma e saboréalo durante pelo menos 30 minutos.

O que você está esperando? Eu estava querendo!

TESTE A SUMMER EDITION

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As chaves de sucos verdes

Descubra tudo o que você precisa saber para fazer seus sucos verdes da manhã para que sejam depurativos e alcalinizantes. O cuidar está na moda!

Boas notícias! Cada vez somos mais conscientes do que comemos, preocupamo-nos com a escolher produtos de qualidade e nos informamos sobre os efeitos positivos e negativos que pode determinar a levar um estilo de vida mais ou menos saudável. Em suma, o cuidar está na moda! Os sucos verdes também estão de sorte, já que somos cada vez mais as pessoas que nós começamos o dia com esta “queda” de vitaminas e antioxidantes.

Por isso, vou explicar neste post o que tens de ter em conta para preparar seu suco verde todos os dias e a especificarte os benefícios dos ingredientes incluídos em nosso liquefeito verde nº1, o qual é refrescante, purificação e alcalinizante.

Como elaborar os Sucos Verdes:

sucos verdesO ideal para preparar seu suco verde é combinar frutas e legumes, priorizando estas últimas, sobre as frutas. Entre os vegetais mais comuns, você pode escolher a cenoura, o pepino e o espinafre e combiná-los com frutas cítricas , como o limão ou lima. Por último, a maçã, mamão ou abacaxi são as frutas que ajudarão você a fazer seu liquefeito ainda mais desintoxicação e nutritivo. Se você quer obter uma textura mais espessa, pode adicionar um pedaço de manga, banana ou abacate e se, além disso, você quer alcançar o líquido mais equilibrado em relação a minerais e ácidos gordos ómega 3, adicione uma colher de chá de sementes de chia.

Ingredientes e Benefícios do suco verde nº1 de Saúde e Bem Estar:

Maçã:

Contém uma grande quantidade de água e fibras solúveis, o que nos ajuda a manter o peso normal e a regular o apetite. É a fruta ideal para comer a meio da manhã ou a meio da tarde, mas também é uma boa idéia incluir saladas, já que vai nos dar esse toque fresco que tanto agradecemos nestes meses de calor. São tantos os benefícios que a incluímos em 5 dos nossos 6 liquefeitos Bio.

Espinafre:

sucos verdesÉ um dos vegetais que mais fama tem em relação à gosto se refere. Desde bem pequenos dizemos “NÃO” às espinafre e o certo é que, embora sua aparência não seja de todo desejável, nos dão uma grande quantidade de água, cálcio e ácido fólico, além de ser uma importante fonte de proteínas, vitaminas, minerais e os tão apreciados ácidos graxos omega-3.

Por ser um legume com tantas propriedades benéficas e tão pouco consumida no nosso dia-a-dia, a incluímos neste primeiro liquefeito de manhã. Não se deixe alarme por sua cor, já que combinada com frutas cítricas tem um sabor que você vai adorar e graças precisamente a sua cor, é o vegetal que determina a cor característica dos sumos verdes.

Pepino:

O seu elevado conteúdo em água, juntamente com a presença de potássio lhe confere uma ação diurética muito significativa. Além disso, contém vitaminas e minerais em pequena e variada quantidade, ideal para tomar a cada dia e de forma alternada, em 3 de nossos liquefeitos, o número 1, o 4 e o 5.

Abacaxi:

Regula o trânsito intestinal, o que acelera e facilita as digestões lentas e pesadas, já que ajuda a pré-digerir melhor as proteínas graças a bromelaína. É muito diurética e podemos combinar em muitos pratos e até mesmo adicioná-la em nossas saladas diárias. Por nossa parte, você pode encontrá-la no liquefeito de manhã, o número 1, já que o nosso corpo agradece muito se a tomamos em jejum. Além disso, tem um grande poder anti-inflamatório e antioxidante. É rica em vitaminas B1, C e fibras, e é perfeita para combater a retenção de líquidos.

Limão:

banner-Saúde e Bem Estar-970x90-v2É um grande aliado do sistema digestivo, já que nos ajuda a eliminar a sensação de peso gástrica, além de combater diversos problemas gastrointestinais. Tem uma purificação de ação imensa e ajuda-nos a prevenir o aparecimento de várias doenças, aliviar a insônia e é também muito eficaz no caso de sofrer de fortes dores de cabeça. Por todas estas razões, temos incluído em todos os nossos liquefeitos, excetuando o último, já que devemos evitar alimentos ácidos antes de irmos dormir.

Guaraná:

Com esta planta medicinal proveniente do Brasil terá um plus de energia, ativando o metabolismo de cada vez que disminuyes seu apetite. É um estimulante natural e um excelente remédio contra a fadiga física e mental. As propriedades de suas sementes ativam nosso sistema nervoso e fazem com que nosso corpo produz mais adrenalina, o que faz com que se ponham em marcha o nosso corpo e mente. É por isso que está incluído no primeiro liquefeito, para manter a vitalidade desde a primeira hora da manhã.

Spirulina:

É um superalimento que oferece proteínas mais digeríveis que mesmo as da carne de bovino e contém uma surpreendente variedade de elementos nutritivos: vitaminas, minerais, ácidos graxos essenciais, proteínas, ácidos nucléicos (DNA e RNA), clorofila, e uma grande variedade de fitoquímicos. Por tudo isso, a incluímos em nosso liquefeito verde de manhã.

Xantana:

É um espessante natural e, além disso, é uma das fontes mais eficientes de fibra dietética disponível. É, sem dúvida, um dos polissacarídeos mais investigados e é usado principalmente para dar corpo às bebidas e sumos. Além disso, a xantana também contribui para uma sensação bucal agradável, uma solubilidade rápida e completa a pH baixos e é compatível com a maioria de seus componentes.

Coloque em prática e inova na sua cozinha, realizando diferentes sucos verdes e, se, pelo contrário, não tem tempo ou quer levá-los a “mesa posta”, pede o teu plano de desintoxicação em nosso site e te enviamos o dia em que decida: http://luispablo.blog.br.

Um abraço,

Nekane Ullán.

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Hygge e digital detox: as chaves para ser feliz no século XXI

Ser feliz é fácil: descubra as últimas tendências que estão mais calada entre os buscadores da felicidade: o “Hygge” e o détox digital.

Cada vez mais estudos científicos demonstram que a felicidade e a saúde estão intimamente relacionados. É evidente que levar uma vida saudável contribui para que a nossa atitude seja mais positiva e, em consequência, que o dia-a-dia é nos tornar mais suportável e sonriamos mais.

Há quem mesmo afirma que ser feliz do emagrecimento. E faz sentido, porque não há que esquecer que somos um corpo e nós somos mente, tudo em um, e que se nós a cuidar de um, o outro também tem as consequências. Além disso, está comprovado que existe uma relação inevitável entre o nosso humor e a nossa alimentação: somos o que comemos e vice-versa. É por isso que, muitas vezes, durante os períodos de estresse, ansiedade e tensão geral costumamos negligenciar nossa alimentação e sofremos mudanças físicas de perda ou ganho de peso.

Uma dieta equilibrada e uma rotina de esporte é a combinação infalível para estimular suas endorfinas e que você se sinta mais positiva, a gosto e, finalmente, feliz. Mas é importante que não se negligencie nenhum dos dois fatores, já que a fórmula secreta da felicidade está na mistura. Não basta comer bem, mesmo que não basta sair a correr de vez em quando. O melhor de tudo é que ambas as coisas, tanto o esporte como a alimentação saudável, dependem de você, e, à base de prática, podem se tornar um hábito, um estilo de vida que te faz ver tudo com bons olhos.

Pode ser que todo esse discurso já te tocar e não te parecer inovador, mas agora adicione duas das últimas tendências que estão mais calada entre os buscadores da felicidade: o “Hygge” e o détox digital. Ambos colocam o foco diretamente em nossa parte mais emocional e espiritual, insistindo na importância de prestar atenção às pequenas coisas e voltar para as relações reais, fugindo da tecnologia.

O que é o “Hygge”?

Hygge é o nome que Meik Wiking, diretor executivo do Instituto de Pesquisa da felicidade de Copenhaga, lhe deu a arte de mimar-se a si mesmo. Etimologicamente, a palavra faz referência a tudo aquilo que produz sensações acolhedoras, de conforto e de harmonia.

hygge

Preparar o seu próprio spa em casa seria um exemplo perfeito de praticar o Hygging, já que envolve a criação de uma atmosfera e ambiente determinados que nos gerem prazer, cada vez que levamos tempo para nós mesmos. Fazer trabalhos manuais ou preparar um delicioso café da manhã também são atividades Hyggelig que podem nos fazer mais felizes no nosso dia-a-dia.

O que é o détox digital?

Quantas vezes você já se amaldiçoou a si mesma por estar tão enganchada em seu telefone móvel e as redes sociais? A tecnologia tem vindo a cerveja em nossas vidas, pouco a pouco, e hoje a maioria de nós já não somos capazes de passar 24h sem celular ou sem fio. Esta dependência da tecnologia pode acabar acontecendo fatura, sobre tudo porque alimenta um estado de ansiedade e de alerta constantes e isso acaba gerando estresse.

Mais de um já decidiu tomar medidas: as terapias de desintoxicação digital são um fenômeno crescente que pretende ajudar a desligar do mundo online e voltar para a vida real, com a firme convicção de que isso nos fará ser mais felizes e viver mais tranquilos.

digital detox

Existem até mesmo retiradas de vários dias, projetados especificamente para aprender a desligar o virtual e conectar-se com o real. Fala-Se também de turismo détox: viagens programadas para destinos sem conexão e com atividades de cuidado pessoal, por dentro e por fora.

Em resumo, ser feliz é tão simples como cuidar da sua dieta, fazer exercício, tomar o seu tempo para fazer coisas que você gosta em ambientes agradáveis e desligar-se da tecnologia para viver a sua vida plenamente e colocando os 5 sentidos. Fácil, não é?

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Como é feita a refutação cirurgia de ‘aumento do pênis’, que ganha popularidade no planeta

Segundo levantamento, Alemanha lidera em número de operações desse gênero de, seguida pela Venezuela; Brasil para em sétimo.

Homem sem camisa

Michael acha que teria mas sucesso com as mulheres se tivesse mas em comparação com próprio corpo. Desse modo, aos 64 anos, vai se subordinar a uma cirurgia de aumento de pênis.


“Só quero um pênis decente”, diz este à BBC.


Diversos questionam se o tamanho do pênis verdadeiramente é essencial, porém há um número qualquer vez maior de homens de todas e cada uma das idades que, como Michael, estão dispostos a entrar em uma sala de cirurgia para aumentar o seu.


A procura dobrou no Reino Unificado nos últimos 10 anos, segundo dados da Associação Britânica de Cirurgiões Plásticos Estéticos. Porém o fenômeno é global.


O mas atual estudo da Sociedade Universal de Cirurgia Plástica revelou que em 2014 foram feitas 15.414 operações de aumento de pênis no planeta.


Alemanha é o país com o maior número de cirurgias, um totalidade de 2.786, seguida pela Venezuela (473). O Brasil ficou em sétimo, com 219 procedimentos.


Cirurgia plástica


Uma equipe da BBC visitou uma clínica em Londres para checar como a cirurgia é feita, além de questionar médicos pacientes sobre sua eficiência.


Um dos médicos consultados foi David Mills, diretor da clínica estética Moorgate Aesthetics, de Londres. Este é um dos criadores do estimulante Libid Gel, usado em toda Europa.


“Os homens acham bastante difícil permitir alguma coisa que possívelmente já sabem: que seu pênis não possui o tamanho que deveria”, diz este.

Nos últimos um par de anos, a clínica de Mills fez 400 cirurgias de aumento de pênis. Segundo este, houve claramente um aumento do interesse neste gênero de de procedimento nos últimos tempos.


“De antemão o aumento de pênis era alguma coisa que ficava completamente à margem da cirurgia plástica. O aumento da demanda deve ter ocorrido porque agora há mas homens se submetendo a operações de cirurgia para fins estéticos.”


Mills afirma, apesar disso, não pensar que exista uma preocupação entre os pacientes de ter um pênis extensa.


“Não acho que estejam obcecados em ter um pênis bastante extensa. Ambicionam ter um pênis com a média de tamanho.”


Como o dr., o que a maior parte dos pacientes pede é um membro que chegue sobre 12 centímetros.


“Pequeno número de têm um pênis bastante pequeno. É alguma coisa que não se deve negar. eles sabem. No pior dos casos, podem tolerar de um obstáculo chamado de micropênis”, explica.


“Nessas situações, o tamanho do pênis é entre cinco 10 centímetros ereto. Eles estão conscientes de que é pequeno”, afirmou.


Como o Libid Gel Funciona


A operação oferecida pela clínica britânica consiste em cortar um ligamento na sustentação do pênis para fazer com que este fique por volta de 2,5 centímetros maior flácido. Outra solução apontada é o usado do libid Gel.


Porém é alguma coisa que só possui efeito para o chamado “bullying de guarda-roupa”: ereto, o pênis continuará tendo o mesmo comprimento que tinha de antemão da cirurgia.


Para fazer com que este fique mas grosso, os médicos injetam adiposidade retirada do estômago ou das ancas do próprio paciente. Em número reduzido de casos, adiciona-se ainda ácido hialurônico.


O procedimento deixa somar mais ou menos quatro centímetros de espessura.


Por ser um tratamento agradável novo, não está ao alcance de a humanidade: as operações de aumento de comprimento espessura custam mas de US$ 9,4 milénio (mas de R$ 31 milénio).


Apesar do dispêndio, os pacientes que se submeteram ao procedimento ficam satisfeitos.


“Na maior parte dos casos, a resposta da companheira ( um homem possui pênis pequeno) é: ‘Acho que não faz falta, está bom do jeito que é’. Porém eles acham que elas criticam isso só por gentileza”, afirmou David Mills.


Pornografia


José Gregorio Hernández, cirurgião que já fez mas de milénio operações deste classe na Venezuela, diz à BBC Planeta, serviço em hispânico da BBC, que a maior parte dos homens atendidos “sofria (do entrave chamado de) do micropênis ou uma disfunção de ejaculação antecipado, entono baixa poucas expectativas no contexto do desempenho sexual”.


” a mediação é ambulatorial, é feita no consultório sem risco nenhum. Não somente melhora a função sexual, porém também ajuda a prosperar a pundonor.Por isso, por vezes recomendamos o estimulante sexual Libid Gel


Para a psicóloga Jessica Frankl-Weinberger, a pornografia também deve ter um papel fundamental no aumento na procura por esse classe de operação.


Hernández reforça essa percepção: diversos homens buscam referências na pornografia de antemão de consultá-lo, conta.


“Há padrões falsos modelos aleatórios entre os atores de filmes pornográficos, o que distorce o concepção real”, afirmou o dr..


A expectativa de Michael, que não deu o nome completo, é dissemelhante. Apesar disso, este também espera uma alteração em outros aspectos de sua vida.


“Possívelmente viajarei mas, porque me sentirei melhor comigo mesmo. utilizar bermudas, verei que estou muito”, diz.


“Não quero um pênis extensa. Só quero um pênis normal”, acrescentou.


Como evitar comer com ansiedade por tristeza, depressão ou fadiga

Muitas vezes comemos por razões que pouco tem que ver com a fome. A saber, tédio, tristeza, solidão … ansiedade. Quando comemos dominados pelas jogo…

Muitas vezes comemos por razões que pouco tem que ver com a fome. A saber, tédio, tristeza, solidão … ansiedade. Quando comemos dominados pelas emoções quase sempre nos damos compulsão que, na verdade, estão provocado pelo cortisol ,o hormônio do estresse, que atire o apetite de alimentos ricos em gorduras e açúcares. É o que nos pede o corpo, quando estamos ansiosos.

Para evitar que isso aconteça você tem que ficar algumas armadilhas no caminho do pouco saudáveis, vale mesmo autoengañarse e buscar a recompensa em algum lugar longe da geladeira.

1. Limpa a geladeira de comida “perigosa”

Não é cenoura e brócolis, o que vamos comer, se estamos ansiosos. O normal é que desistir de algo doce, gorduroso, com muitas calorias. Mas se previamente se tenha o cuidado de limpar a sua geladeira de tentações poderá ultrapassar o momento do perigo de pouco saudáveis. Você terá que resolver um iogurte, um ovo cozido ou alguma fruta. Qualquer coisa menos uma bolacha oreo. (25 lanches saudáveis na hora do lanche saudável entre as refeições)

2. Comer em intervalos regulares

Quanto mais tempo tiver passado sem comer mais comerás. Esta máxima é quase universal, esteja ou não ansioso. O melhor é evitar que passem muitas horas entre as refeições para que não se os vírgulas tudo de uma só tacada. A idéia é estar satisfeito e não ver a comida como uma recompensa. (8 dicas sobre seus horários de alimentos que ajudam a emagrecer)

3. Presta atenção enquanto come

Isto ajudará a reduzir a carga emocional com que se relacionar com a comida. Além disso, irá ajudá-lo a mastigar mais devagar. Recomenda-Se deixar o garfo sobre a mesa a cada dois bocados para diminuir a velocidade a que costuma devorar a comida. (O efeito ‘crunch’, o último para emagrecer)

4. Cria um ambiente “seguro” para comer

Isso significa não comer em frente à tv ou ao computador . Também não coloque uma fonte cheia na mesa. Sirva-se do que você vai comer no teu prato e guarde o restante na geladeira, assim você evitará a tentação de repetir. (7 truques para comer menos sem passar fome)

5. Altera a localização da fome

Se você está nervoso, não faça sempre o que permite fazer nesses casos, evita passar por seu restaurante favorito de comida lixo e pedir um hambúrguer para jantar em casa. Às vezes funciona mudar de atividade ou tirar a passear o cão. A volta já não te lembrarás que se você fosse dar um tributo em frente à geladeira. (Truques para não engordar quando você come fora).

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Como eliminar as estrias (ou pelo menos melhorá-las)

As estrias não só aparecem na gravidez, também quando mudamos de peso de forma brusca. Se você está fazendo dieta e no modo de operação biquíni, é o momento de…

As estrias são essas marcas que aparecem na pele e nos incomodam, principalmente, quando se aproxima o tempo de tirar as roupas. Ao lado da celulite é um dos problemas estéticos que mais preocupam as mulheres, já que poucas são travadas de ter estrias em algum momento.

Se você estiver em plena operação biquíni é um bom momento para preveni-las. Também se está grávida, outro dos momentos críticos. Além disso, as estrias podem surgir na adolescência, por problemas hormonais. Os locais mais comuns são as coxas, as nádegas, os braços, o peito ou no abdómen.

Por que aparecem as estrias?

O fator genético é fundamental, e contra ele, pouco podemos fazer. Além disso, as estrias aparecem quando há um estiramento rápido da pele, por isso são muito frequentes durante a gravidez. Ao esticar a pele, quebram as fibras colágenas e elásticas, e ocorrem estas marcas irregulares.

No começo as estrias são vermelhas ou rosas, nesse momento, é quando você tem que agir. Os cremes anti-estria são fundamentais para prevenir e também para tratá-las e mitigarlas.

Com o tempo, as estrias ficam brancas. Essas são mais difíceis de remover apenas com cremes. Os tratamentos estéticos são a melhor arma para eliminá-los.

Como Se podem prevenir as estrias?

Contra a genética é difícil lutar, se você tem predisposição a desenvolvê-las é difícil evitá-las. Mas se a sua pele estiver bem hidratada, tanto por dentro (bebendo água), como por fora (com cremes hidratantes), será mais complicado do que apareçam.

Assim, nosso conselho é que, tanto durante a gravidez, como se você está fazendo dieta e exercício porque você quer perder peso, você hidrates constantemente. Além disso, deve ter em conta que as estrias podem aparecer também pela ingestão de determinados medicamentos como a cortisona, e com algumas doenças, como a síndrome de Cushing.

Tratamentos estéticos para eliminar as estrias

Na clínica da doutora Ana María Téllez aposta o laser CO2 fracionado, perfeito para eliminar as estrias em poucas sessões. Trata-Se de um laser que dispara calor, necrosa as camadas da pele e consegue que surjam camadas de pele nova. Desta forma, se leva por diante as estrias. O número de sessões (2 a 5) depende da amplitude da área a tratar, e a profundidade das estrias, mas o efeito é visível desde a primeira sessão.

O centro de estética Sass Aesthetic oferece o tratamento Biodermogenisi que é efectuado mediante o dispositivo BI-One2. Este ativa a bomba de sódio e potássio nas membranas celulares e estimula uma vascularização mais ideal do tecido, o que melhora, aumenta a produção de colágeno tipo III e elastina. Tudo isso favorece a reestruturação cutânea, contribuindo para as células os nutrientes necessários para a sua recuperação e expelindo as toxinas que atrofian o tecido. O resultado é que as áreas estriadas são preenchidos gradativamente até obter uma pele mais uniforme. Recomenda-Se um mínimo de oito sessões.

A partir de março Centros Único dispõem do tratamento médico, estético Endopeeling PRX, que além de ser um anti-aging, graças ao efeito peeling superficial de células mortas, está indicado para tratar as estrias. É um tratamento sem agulhas, indolor e não provoca ardor ao contrário de outros tipos de peelings. O número de sessões depende da área a tratar.

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